a 3 miesiąc to długo?do tego 2x w tyg=24 treningi.zapewne dokładnie techniki nie umiesz wykonać(przy takim stażu to oczywiste)a chcesz łapać się za worek.skup się głownie na technice na razie.
Wreszcie udało mi się wygospodarować miejsce na powieszenie worka – długo na to czekałem więc chciałbym teraz kupić jakiś porządny sprzęt. Sporo poczytałem i popytałem znajomych udało mi się zawęzić wybór do 2 firm, Masters i Bushido – niestety teraz nie mogę się zdecydować... Masters to znana i porządna firma – ogólnie mają dobry sprzęt z kolei [...]
Witajcie, potrzebuje żeby mi ktoś wysłał dobry worek do 200zł (180cm i pełny).Lub pokrótce wyjaśnił na co zwrócić uwagę by worek : wytrzymał długo, miał solidne mocowanie w pokoju i z jakiego materiału ma być wykonany by przetrwał poważne gradobicie :).Dodam, że zamierzam wykonywać na nim obrotówki etc i fajnie by było gdyby mi nie latał jak [...]
Szpaku mimo ze robi pelno pomylek to imo jest o 10 klas wyzej niz inni moze to taki zawod ze nie da rady bez tego typu pomylek w koncu leci sie na zywo choc nazwiska pilkarzy przed meczem moglby zobaczyc jak sie wymawia tak czy inaczej Szpakowski numer 1 i dlugo dlugo nic
To zależy od Ciebie do jakiej sylwetki dążysz na koniec redukcji. Jeśli ma być krata to tę redukcję jeszcze możesz pociągnąć jakiś czas bo do solidnej wycinki jeszcze trochę brakuje. A jak efekt na koniec roku Cię będzie zadowalał to wówczas powoli wejść na nadwyżkę i budować masę mięśniową, ale starać się żeby ta masa była dobrej jakości czyli [...]
6 Tydzien masy waga na czczo 117,8kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle trochę długo spałem po bramce i 2 oraz 3 posiłek polqczylem w jeden 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 ryz basmatti wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 szejk po treningu 5 ryż basmatti wołowina warzywa banan 6 mix twarogu wpc [...]
nie jestem przekonany co do tego by tworzyć jakiś osobny dział dla survivalu. W C/S jak długo jestem tematów dotyczących survivalu była malutka garstka być może wiecej teraz pojawia się w sportach ekstremalnych(bo tam kiedyś też coś widziałem) i przypominam Panowie że z tego co mi wiadomo obecnie nie ma technicznej możliwosci robienia [...]
Geny nam się pozmieniały, powiem inaczej, przetrwały "lepsze" geny - to dzięki nim potrafimy pokonać choroby, które kiedyś nas zabijały. Ale według badań antropologicznych układ pokarmowy, sposób trawienia, instynkty, ogólnie organizm i jego funkcjonowanie mamy rozwinięty na takim samym poziomie jak nasi przodkowie sprzed 200tys [...]
[...] jakies 2 tygodnie zaczne ten cykl kreatynowy,bo juz ze dwa tyg. temu skonczylem stary tradycyjny z monhydratu i to niemikrorozdrobnionego,piach w gebie,fe).jako,ze niedlugo skoncza mi sie zapasy mojego carbo olimpa i izolatu serwatki,zamierzam kupic carbo biogenixa bo zdaje sie byc lepsze w skladzie,co o tym sadzisz?bo izolat to raczej [...]
Zrobisz jak chcesz Ozzy i rozumiem że piwa , szlajanie sie z kumplami po mieście , dziewczyna i inne rozrywki trzeba zmniejszyć dać na 2 plan ale nie wyrzucić .. wkońcu twoja ciężka praca powinna być czasem wynogradzona sam zobaczysz że długo tak nie wytrzymasz chyba że jesteś człowiek maszyna %-)
46/84 MISKA 1700 BTW 130/90/100 dzień wysoki 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3e0d7cdd2f04c1da91e1b3e5261b449.png +pomidor, brokuły, marchewka duszona, brukselka TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6ce37fea5bc4ea1a1ebb6680e306f23.jpg ad: 1.+2,5kg w stosunku do ostatniego; ta rozgrzewka i więcej powtórzeń sprawiają, że nie pocisnę więcej na razie [...]
dziękuję laski! jest postęp to najważniejsze 8-) :-)) aa.. zapomnialam powiedziec ze od 80 kg pożyczyłam pas, no i od 65 używałam pasków. mam nadzieje, że to nie dyskwalifikuje. nie mialam jak nagrac, a szkoda, do oceny by poszlo. ______________________________________________________________________ wypiski: 81/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 -- [...]
Hej, takie pytanie sugeruje, że dziecko zobaczyło9 schudnięcie u Ciebie Ciesz się, bo jedyną osobą, która nie widzi mojego schudnięcia to moje dziecko A ja wczoraj jadłam swój ukochany chlebek napchany ziarnami, który do tego zapewnia regularne i skuteczne wizyty w toalecie Na wadze na wszelki wypadek nie stanęłam, poza tym świeci słońce w [...]
[...] deka to jak sam napisales dlugi nandrolon i trzeba uwazac, a pozniej na koniec hCG lecimy jak po propie solo przez 6 tygodni bo? - Bo to tylko deka leci, nic takiego tylko dlugo nandrolon. Prosze sie ogarnac i trzymac sie jednej wersji, dziekuje %-) wez ty sie ogarnij i zobacz jak dlugo on zamierza brac ta deke 10 tyg to wcale nie jest dlugo:/ [...]
[...] Dlugo szukalem, ale ciekawie pisza. Jogger - dobry link. Pzdr. P.S. Co do specjalistycznego slangu, wiekszosc jednak dlugo trenuje, mi np. pyknelo 13 lat w tym roku i juz zapomnialem co to nie specjalistyczny slang :) Zmieniony przez - 220 VOLT w dniu 2010-04-29 22:31:24
ELEM (jedz mniej a ćwicz więcej) zawsze kończy się źle. Ale jedna prawda jest niezmienna Aby przytyć musi być plus kcal. Schudnąć minus. Będąc na minusie, a jedząc nawet produkty sprowadzane z Marsa nie przytyjemy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 17:41:23 po części jest to prawda, na syfiastym jedzeniu w deficycie kalorycznym nikt [...]
Wygląda to tak. Mam 180cm wzrostu - w zeszłym roku (stan widoczny na dwóch ostatnich fotach) ważyłem 84 kg w tym troche mięśni. Kiedy zaczynałem redukcje w lutym bylem zatłuszczony i po przerwie w treningu - ważyłem 88,7 kg. Dzięki Twojemu artowi "Podstawy układania diety" i pomocy ułożyłem pierwsza dietę z zapotrzebowaniem na kcal które [...]
MŚ 2010 - FAZA PUCHAROWA
